Authentieke Pilates®-lessen onder leiding van Maria Voortman, docent sinds 2000 in Rotterdam Kralingen. De studio hanteert duidelijke huisregels: schone sokken aan, deo op en vijf minuten van tevoren aanwezig zijn.
Maria is opgeleid door Master Teachers Romana Kryzanowska en Bob Liekens in New York. Het lesrooster en prijzen zijn overzichtelijk terug te vinden, net als de duidelijke aanpak en structuur van de studio.
Een vaste groep van maximaal 8 mensen werkt in Rotterdam aan bewustwording en persoonlijke groei. Er zijn 10 bijeenkomsten, waarbij verschillende werkvormen worden ingezet, zoals ademwerk, yoga, meditatie en Pilates-oefeningen.
Mindfulness, meditatie en lichaamswerk komen regelmatig terug. De sessies duren ruim twee uur en vinden plaats in de ochtend. Groepsvorming, afwisseling in lesvormen en een duidelijke structuur staan centraal.
PLTS Hoogstraat Rotterdam draait om 50 minuten durende Reformer Pilates-workouts met een hoge intensiteit. Elke les combineert kracht, uithoudingsvermogen en gecontroleerde bewegingen op de Reformer.
Het rooster bestaat uit full-body trainingen waarbij het hele lichaam wordt uitgedaagd. Leden kunnen kiezen voor een onbeperkt membership met exclusieve extra’s.
Privé- en duetsessies, maar ook groepslessen op de mat. De studio beschikt over alle Pilates-apparaten en trainers met een gedegen achtergrond.
Matlessen zijn er op maandag, dinsdag en zaterdag. Pilates Rotterdam is al meer dan 17 jaar actief en staat bekend als een van de langstlopende studio’s van de stad.
Hot pilates in een door infrarood verwarmde ruimte, tot maximaal 40 graden. De studio in het centrum van Rotterdam heeft groepslessen met verschillende intensiteit, van rustig tot pittig.
Je kunt gebruik maken van materiaal zoals matten en kussens, maar een eigen handdoek van 180 cm is verplicht. Er zijn ook hot yoga en small group workouts op het rooster.
In deze Rotterdamse praktijk komen verschillende methodes samen. Denk aan ademwerk, mindfulness/meditatie, yoga én pilates oefeningen. Groepslessen vinden plaats in een vaste groep van maximaal 8 mensen, verdeeld over tien bijeenkomsten.
Naast groepswerk zijn er individuele gesprekken. Ook staan trainingen als ‘Ik besta’ en ‘Thuiskomen’ op het programma. De sessies duren ruim twee uur en het rooster wordt in overleg bepaald.
Kleine groepen van maximaal drie deelnemers per les. Lessen Pilates en yoga, met zowel privélessen als online opties. Meertalige lessen: Engels, Spaans, Portugees en een beetje Nederlands.
Gevestigd in Rotterdam. De studio werkt volgens de Pilates-principes en combineert deze soms met yoga. Rooster en prijzen zijn beschikbaar. Er zijn ook buiten- en zakelijke evenementen.
Merrithew Pilates reformers zijn verkrijgbaar bij FitnessYogashop in Rotterdam. Dit merk staat bekend om innovatie en aandacht voor detail in Pilatesapparatuur.
Naast Pilates reformers zijn er ook accessoires zoals Pilatesballen, Pilatesringen en Pilatesmatten. Ook vind je hier Reformer-onderdelen en Spring Walls.
NEO Ballet Barre workouts combineren klassieke ballet barre, floor barre, yoga en pilates. Op het rooster staan daarnaast klassiek balletlessen volgens de Vaganova methode, met aparte lessen voor beginners en gevorderden.
Bij deze locatie in Rotterdam train je met kleine Pilatesballen, TheraBands, vloermatten, balletbarres en spiegels. Lessen zijn flexibel te boeken via Eversports en proeflessen zijn mogelijk.
YG Studios in Rotterdam heeft een rooster vol yoga, pilates en HIIT. Je vindt er groepslessen van verschillende soorten en intensiteiten, zeven dagen per week.
Naast pilates staan ook power yoga, hot yoga, yin yoga, hatha yoga, meditatie en ademhaling op het programma. Je kunt lessen makkelijk combineren, bijvoorbeeld pilates met boksen, hardlopen of krachttraining.
Yoga en pilates lessen in Rotterdam worden gegeven door een docent met 18 jaar ervaring in pilates en 28 jaar in yoga. Je kunt kiezen uit kleine groepen of individuele sessies, afhankelijk van wat je prettig vindt.
Lessen vinden plaats op locatie Romeynshof of aan huis. De docent is ook fysiotherapeut, spinning® instructeur en ademtherapeut. Opties worden aangepast aan de mogelijkheden van je lichaam.
Yoga en pilates lessen in Rotterdam, gegeven door Monique Lindeboom-Moolenaar. De groepslessen zijn klein van opzet en worden zowel op locatie als aan huis gegeven.
Naast pilates is er ook aandacht voor yoga en ademhaling. De docent heeft ruim 18 jaar ervaring met pilates en 28 jaar met yoga.
Pilates bij Studio Mind Your Body draait om bewust bewegen zonder zweverigheid. Deze studio aan de Zestienhovensekade in Rotterdam heeft groepslessen én personal training op basis van de Pilatestechniek.
Personal training is één-op-één en afgestemd op het individu. De lesmomenten vind je terug in het rooster, samen met informatie over de docent en foto’s van de studio.
Pilates by Judith geeft lessen op verschillende plekken in Rotterdam Hillegersberg en Schiebroek. Het rooster is flexibel, met meerdere tijdstippen om uit te kiezen.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden. Gemiste lessen kun je inhalen volgens vaste regels. Judith Klein heeft meer dan 20 jaar ervaring als Pilates instructrice en personal trainer.
Pilates en yoga komen hier samen op het rooster. Je vindt wekelijkse groepslessen en workshops, met lessen op verschillende niveaus. Ook kun je kiezen voor privélessen of een introductieles als je net begint.
Bovendien is er elke zondag om 10:00 uur een outdoor Yoga & Pilates les. Studenten krijgen 20% korting en RotterdamPas-houders profiteren van speciale tarieven. Je lidmaatschap kun je tijdelijk pauzeren bij ziekte, blessure of een lange vakantie.
Ben jij op zoek naar een goede Pilatesstudio in Rotterdam? Dan gaan wij jou een handje op weg helpen. Op Pilates Vandaag vind je namelijk het grootste en meest volledige overzicht met (bijna) alle studio’s in Nederland. Het maakt niet uit of je op zoek bent naar een hippe spot voor reformer pilates of juist een persoonlijke instructrice wil: je vindt ze hier allemaal terug.
We hebben heel Rotterdam in de provincie Zuid-Holland voor je afgestruind naar alle Pilates hotspots. Van de pittoreske binnenstad tot een hippe buitenwijk. Van Noord tot Oost tot Zuid tot West. Het is natuurlijk altijd mogelijk we een locatie over het hoofd hebben gezien. Wil jij deze graag in ons overzicht terugzien omdat dit bijvoorbeeld jouw persoonlijk favoriet is of omdat jij zelf er zelf werkzaam bent? Stuur ons dan even een mailtje en we gaan het regelen!
Wij bepalen niet zelf wat de beste Pilatesstudio’s zijn. Jij hebt daar namelijk een groot aandeel in! Je kunt meebepalen door jouw locatie naar keuze aan te klikken en daar een duidelijke beoordeling bij te plaatsen. Zo krijgen we niet alleen het meest betrouwbare overzicht, maar zorg je er ook voor dat jouw favoriete studio of instructeur beter zichtbaar wordt. En nog mooier: als jij een beoordeling plaatst maak jij kans op een compleet Pilates pakket van een van onze partners.
De kosten van een lesje pilates in Rotterdam verschillen per studio. Zo hebben onder andere de grootte van de groep, faciliteiten en duur van de les invloed.
Ook zie je vaak dat een les goedkoper wordt naarmate je er meer afneemt. Zo kunnen de prijzen van lessen van slechts €15 tot wel €80 variëren. Het is daarom verstandig om vooraf eerst te informeren bij jouw school, studio of instructeur om te kijken of het kostenplaatje bij jouw budget past.
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich primair richt op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en een evenwichtige concentratie tussen geest en lichaam. Deze sport is bedacht door Joseph Pilates. Het is een super efficiënte manier van training die je spieren niet alleen sterker maakt, maar ook flexibeler. Met Pilates kan je er dus voor zorgen dat je zowel sterk als lenig wordt en blijft!
Het hoofddoel van Pilates is het vormen van een solide en gebalanceerd “core” (lichaamskern). Als jij je wel eens verdiept hebt in sport dan komt de “core” wel vaker voorbij. Een krachtige core verhoogt namelijk je kracht en balans in vrijwel alles dat je doet en vermindert de kans op letsel. Het is daarom van groot belang om de stabiliteit van je core te oefenen. Specifiek gezien zijn dit de spiergroepen rondom je rug, buik en heup/bekkengebied. Deze spieren gebruik je dagelijks veel en wil je natuurlijk tot aan jouw oude dag goed kunnen blijven gebruiken.
Meer weten? Lees ook onze uitgebreide gids: Wat is Pilates? Alles dat je moet weten!
Ja, Pilates is in principe voor iedereen toegankelijk. De oefeningen kunnen worden aangepast aan het individuele niveau en de fysieke mogelijkheden van de beoefenaar. Dit is ongeacht leeftijd, fitnessniveau of ervaring. Zowel beginners als gevorderden kunnen daarom lekker met Pilates aan de gang.
Voor beginners kan het helpen bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Gevorderden kunnen zich dan weer lekker focussen op het verfijnen van technieken en kunnen zich ook richten op de meer uitdagende aspecten van de oefeningen.
Als je last hebt van bepaalde gezondheidsproblemen raden we wel aan om het eerst met een deskundige of arts te bespreken. Voor mensen met bepaalde aandoeningen zoals ernstige osteoporose, hoge bloeddruk of bepaalde hartaandoeningen is Pilates namelijk niet altijd geschikt. Eventueel kunnen in zo’n geval wel de oefeningen wat aangepast worden, maar bespreek dat dus even met jouw specialist.
Zoek je een spot voor Pilates in een andere plaats in de buurt van Rotterdam? Ook dan helpen we je graag een handje. In de hele provincie Zuid-Holland is er namelijk genoeg te doen! Klik rustig verder en kijk even rond tot je een Pilatesstudio vindt die precies bij jou past en ook nog lekker dichtbij in de buurt is.
