Pilates provincie Zuid-Holland

Wat is Pilates?

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich primair richt op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en een evenwichtige concentratie tussen geest en lichaam. Deze fitnessmethodiek is bedacht door Joseph Pilates. Het is een doeltreffende oefening die niet alleen je spieren sterker maakt, maar ze ook flexibeler maakt, resulterend in een lichaam dat zowel sterk als lenig is.

Het hoofddoel van Pilates is het vormen van een solide en gebalanceerd core (lichaamskern). Een krachtige kern verhoogt je kracht en evenwicht in alle activiteiten en vermindert de kans op letsel. Het is daarom van groot belang om de stabiliteit van je core te oefenen: de spiergroepen rondom je rug, buik en heup/bekkengebied. Deze spieren zijn essentieel in vrijwel elke beweging die je dagelijks maakt.

Meer weten? Lees ook onze uitgebreide gids: Wat is Pilates? Alles dat je moet weten!

Is Pilates voor iedereen toegankelijk?

Ja, Pilates is in principe voor iedereen toegankelijk. De oefeningen kunnen worden aangepast aan het individuele niveau en de mogelijkheden van de beoefenaar, ongeacht leeftijd, fitnessniveau of ervaring. Zowel beginners als gevorderden kunnen daarom lekker met Pilates aan de gang.

Voor beginners kan het helpen bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn, terwijl gevorderden hun techniek kunnen verfijnen en zich kunnen concentreren op de meer uitdagende aspecten van de oefeningen. Echter kan het wel raadzaam zijn om met eerst met een deskundige te praten voordat je begint wanneer je last hebt van bepaalde gezondheidsproblemen.

Voor mensen met bepaalde aandoeningen, zoals ernstige osteoporose, hoge bloeddruk of bepaalde hartaandoeningen, is Pilates soms niet geschikt, of het kan nodig zijn om de oefeningen aan te passen.

Wat kost een Pilatesles in ?

De kosten van een lesje pilates in verschillen per studio. Zo hebben onder andere de grootte van de groep, faciliteiten en duur van de les invloed.

Ook zie je vaak dat een les goedkoper wordt naarmate je er meer afneemt. Zo kunnen de prijzen van lessen van slechts €15 tot wel €80 varieëren. Het is daarom verstandig om vooraf eerst te informeren bij jouw school, studio of instructeur om te kijken of het kostenplaatje bij jouw budget past.

Andere plaatsen in de provincie Zuid-Holland

Zoek je een spot voor yoga in een andere plaats in de buurt van ? Ook dan helpen we je graag een handje. In de hele provincie Zuid-Holland is er namelijk genoeg te doen! Klik rustig verder en kijk even rond tot je een Pilatesstudio vindt die precies bij jou past en ook nog lekker dichtbij in de buurt is.