Wie zoekt naar afwisseling in lessen vindt in Muiderberg verschillende pilatesvormen, waaronder restorative & stretch en foamrolling pilates. De meeste groepslessen bestaan uit maximaal zeven personen en je kunt ze flexibel inplannen door de week. Op de pagina over Pilates in Muiderberg lees je meer over wat er in het dorp mogelijk is. De reguliere pilateslessen vinden plaats op dinsdagavond, woensdagochtend en woensdagavond in De Rijver. Zaterdagochtend is er stretch/foamrolling pilates op dezelfde locatie, terwijl vrijdag wordt gestart op het hockeyveld met bootcamp & pilates.
De aanpak is gericht op het versterken van de rompspieren rondom bekken en wervelkolom. Maar ook schouders, armen en benen komen aan bod. 75% van de oefeningen zijn liggend, waardoor ze ook geschikt zijn voor mensen met blessures of op latere leeftijd. De lessen combineren kracht, flexibiliteit, coรถrdinatie en bewuste ademhaling. Daarnaast is er aandacht voor het soepel maken van spieren, bindweefsel en gewrichten, bijvoorbeeld in de restorative & stretch les met actieve en passieve stretches.
Op woensdagmiddag draait de โyoung pilatesโ les om het bewustmaken van jongeren van hun houding en het sterker en soepeler maken van hun lijf. Deze les is voor jongens en meiden van circa 12 tot 16 jaar en vindt plaats van 16:45 tot 17:45 in De Rijver. Jongeren mogen hun eigen muziek kiezen tijdens het planken, dat maakt de sfeer nรฉt wat leuker. De samenwerking met de fysiotherapeut zorgt ervoor dat er afgestemd kan worden als daar behoefte aan is. Flexibel meedoen is mogelijk, en de eerste les is een gratis proefles.
Jouw advertentie hier?
Dagelijks groepslessen, individuele begeleiding en workshops zijn vaste onderdelen bij Healthstudio Adรจle in Rosmalen. Er zijn pilateslessen met grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen.
Speciaal voor zwangere vrouwen is er een pilatescursus die helpt om fit, soepel en sterk te blijven tijdens de zwangerschap. Pilates is geschikt voor mensen met rug- en bekkenklachten.
Pilates groepslessen staan bij Fysioteam ART op het rooster. Je vindt ze tussen andere groepslessen zoals Zwangerfit, MamaFit en Fitness ART. De lessen zijn onderdeel van een breed aanbod binnen de praktijk, waar meerdere specialismen samenkomen.
Deze locatie heeft ruime openingstijden, van maandag tot en met vrijdag tussen 7:00 en 21:00 uur. Op zaterdag zijn er ook lessen. De groepslessen Pilates zijn opgenomen in het vaste programma.
Pilates groepslessen, privรฉlessen en duo-lessen zijn mogelijk in Ravenstein. Er wordt gewerkt op de mat en soms met de Swiss Ball voor extra uitdaging. Ook is er een speciale les voor senioren en een techniekles voor maximaal vijf deelnemers. Het lesrooster kent ochtend-, middag- en avonduren.
Naast Pilates zijn er massages en een cursus Shantala babymassage. De cursus babymassage wordt in kleine groepjes gegeven en bestaat uit drie tot vier bijeenkomsten. Privรฉ- en duo-lessen worden op afspraak ingepland op locatie Ravenstein.
